略微后仰的坐姿：通常建议坐姿略微后仰，这样可以减少脊椎的压力。头部和颈部应有合理的支撑，避免长时间低头工作导致的颈部疲劳。

椅背设计：大多数人体工学椅的椅背设计都会略大于90°，目的是为了让身体略微后仰，从而达到放松的效果。

高度调节：扶手应调节至与桌面大致相同的高度，这样可以为肩部和手肘提供合理的支撑，避免长时间悬空导致的肩部疲劳。

前后调节：扶手的前后调节可以帮助我们更靠近桌子，为小臂和手腕提供支撑，从而放松肩部。两个扶手调到和桌面持平的位置，可以实现肩部和手肘自然的放松状态。

 

标准坐姿 · 动态办公

即使拥有了人体工学椅，也不应长时间连续工作。建议每隔一小时左右站起来活动一下，以减轻身体的压力。为了达到更舒适的坐感，我们需要确保“三个90°”的标准坐姿，通过调节椅子的坐垫高度来实现。此外，合理的后仰角度和扶手调节也很重要，可以为身体提供额外的支撑。最后，不要忘记定时休息，保持良好的工作习惯!