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动态办公为什么“神奇”？

想象一下，如果在睡觉时，只允许你平躺，不允许有其它的姿势，那么这场睡眠能舒服吗？

答案显而易见，平躺久了，臀背部一直受到压迫，会十分地不适。哪个人在睡觉时不会不由自主地变换几个姿势呢？

办公的姿势也是如此。无论坐站，还是其它任何姿势，只要保持单一姿势长期不动，那么受重力影响，总会对某些特定的骨骼和肌肉产生持续的压力，进而造成缓慢地不可逆地损伤。这也是为什么白领病的症状总是表现在腰颈等特定部位的原因。

而动态办公的理念很好理解，就是通过一段时间（例如1小时）的间隔休息，切换仰坐姿、站立姿、骑马姿三种姿势，让各处的骨骼和肌肉轮流承压和放松，缓解“久”字对某些部位的持续性伤害。

所以动态办公“理所当然”地成为“久坐白领病”的克星。

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动态办公需配哪些办公家具？

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人体工学椅

坐姿仍是常用的办公姿势，所以一张经过科学设计的人体工学椅必不可少。

选购人体工学椅要重点关注以下几点：

（1）价格：经过成本计算，价格在1000元以上的人体工学椅在材质和工艺上基本达到要求，也基本具备了必要的人体工学调节功能。

（2）气棒：气棒是关系到使用安全的重要配件。目前民用领域比较安全的气棒等级是3-4级，其中4级更是达到了国际通用水平。

（3）功能：人体工学椅的调节功能有很多，但是其中比较重要的是坐垫的坐深调节功能和腰枕的一系列调节功能。Dabaoli达宝利Ergosmart/EL、Okamura奥卡姆拉sagesse、Ergonor保友金典L都是不错的选择。

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马鞍椅

两瓣式马鞍椅由芬兰Salli发明，创意来源于骑马时的姿势，这是一种介于坐和站之间的姿势，消耗的卡路里比坐姿多，能够改善脊椎和背部健康，减少腹部脂肪堆积。

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电动升降桌

为了随时切换骑马坐姿和站立姿势，一张升降桌必不可少。

升降桌的升降方式有快夹式、气压式、手摇式和电动式，随着电机成本的不断下降，电动升降桌逐渐成为主流，它具有的多档高度记忆功能，可一键恢复预定高度，更加便捷地切换各种办公姿势。

电动机是电动升降桌的心脏，也是相对重要的部件，在此领域，德国BOSCH博世电机处于国际领先水平，达宝利DZ301电动升降桌采用的就是BOSCH双涡轮电机，在承重力、升降高度、升降速度、噪音分贝等方面均优于国产电机。

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显示器支架

屏幕和键盘之间的距离过近，用户被迫弯腰弓背伸颈低头，是造成白领腰颈肩部位病变的直接原因。解决的方法自然是拉开屏幕和键盘之间的距离，那么一台显示器支架显得尤为重要。

爱格升Ergotron始创于1982年，参与制定了显示器后背的标准孔位，也就是现在的VESA标准，可谓是人屏互动领域的“始祖”，国内许多屏幕支架品牌都是借鉴爱格升的产品。

爱格升虽然一直被竞争对手模仿，但是从未被超越。爱格升在人屏互动产品领域申请了200余项专利，使其一直保持着领先地位，例如其独有的CF（恒力）技术，就保证了屏幕不沉头，随动随走，松手即停。基于对技术和质量的自信，爱格升在行业中率先推出10年质保的承诺。

爱格升的显示器支臂除了能够支持显示器之外，还可以通过增加笔记本电脑托架的方式，实现笔记本屏幕的高度、角度和距离调节，搭配外置键鼠，笔记本用户也可享受到使用台式PC的舒适感受。

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动态办公需要注意哪些要点？

办公家具仅是外力，起到健康办公关键作用的仍是用户。正确地实施动态办公才能起到积极的效果，其中有几个要点尤其需要注意。

（1）仰坐式办公：坐垫深度要调节到大腿尽量满坐于坐垫之上，可以减少臀部压强，让坐感更舒适。后背要依靠在椅背上，腰枕要撑住腰椎，既能让椅背分担上半身的压力，又可以挺胸抬头，防止弯腰驼背对脊柱造成的损害。

（2）骑马式办公：马鞍椅的设计独树一帜，承担压力的部位与传统座椅有很大不同，很多用户会因为不适应而放弃。建议坚持使用一个月的时间，当身体适应后，会有意想不到的收获。

（3）站立式办公：桌面高度调整到双肩自然下垂，手肘处呈90°，前臂平放在桌面上为宜。