01

坐姿不正确

不少白领坐得并不久，椅子也是人体工程学设计的高档办公椅，可是仍然腰疼，这是为什么呢？

原因出在不科学的错误坐姿上。举几个例子：

1. 双脚未能平踩地面，双脚离地或交叉使得地面不能分担腿部的重量。

2. 没有满坐于坐垫之上，因为臀部与坐垫接触面积小，导致压强增大，坐得并不舒适。

3. 从不倚靠椅背，椅背的功能形同虚设。因为后背没有支撑，背垫不能分担上身的重量，而且上半身不由自主地向前弯曲成大虾状，长久弯腰驼背的结果就是腰疼。

达宝利智能工学家具结合科学的人体工程学测试结果，设计了数套正确坐姿示意图，帮助新老客户们掌握正确的坐姿。

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02

屏幕过高或过低

普通显示器配有固定的底座，不能升降显示器的高度。如果显示器的高度过低，那么用户就会弯腰低头去看屏幕，腰椎不正常受力久了，就会导致腰疼。

笔记本电脑是移动办公的好帮手，却是健康的杀手。因为屏幕和键盘被连接在一起，所以用户必须弯腰头蜷缩着看屏幕，从而导致腰疼。

对于第一种情况，务必要为显示器配备一个显示器支架，不仅可以调节屏幕的高度、角度，而且可以调节屏幕与眼睛的距离，无论对颈椎还是腰椎都有积极的作用。

对于第二种情况 ，在条件允许的情况下，务必要使用外接键鼠，并通过支臂或工作台升高笔记本屏幕的高度，拉开与键鼠的距离，让躯干能够充分挺立，保持正确坐姿，避免对腰颈椎的损害。

03

坐的时间过长

人是一种动物，无论什么样的办公姿势，只要持续时间久了，都会对某些骨骼和肌肉产生不可逆地持续性损伤。尤其久坐时，腰椎长时间地负担上身的重量，再加上不正确的坐姿，极容易造成腰椎的损害，导致腰疼。

所以我们尽量要定好时间，每隔一小时站起身来活动几分钟，做些拉伸运动，再回归工作。如果有条件，则可以配备升降桌，马鞍椅等办公家具，定时切换坐式办公、骑马式办公和站立式办公三种办公姿势，也可起到舒缓骨骼和肌肉，避免久坐腰疼的情况。

04

椅子缺乏人体工学调节功能

传统的椅子是一个固定样式要尽量适用所有用户的需求，而现代的人体工学椅的设计思路是，提供多种多样的调节功能，例如坐垫高低、坐垫长度、后仰角度、多维可调的腰枕、头枕、扶手等等，让一把椅子自由变形适应不同体形用户的需求。

这种如同量身打造的座椅能够让用户坐得更加舒适健康，自然能降低腰疼发生的概率。