骨骼发育的年龄阶段通常分为第一阶段,为0~10岁、第二阶段,为10~18岁,和第三阶段,为18~23岁。而第二阶段尤为重要，这个阶段孩子在长身体阶段十分明显，要抓住这个黄金阶段很重要。不过由于这个阶段都是在学习，需要长期坐着，坐姿习惯不端正成为孩子骨骼发育的重要影响因素，今天来看看四个关键部位需要注意的。

01 颈部

颈椎一旦受损伤，就会变得非常僵硬，生长发育过程中，颈椎的保护十分重要。平常可以让孩子课间期间，可以将下巴尽量下压贴近胸部，然后抬头看天花板。动作缓慢，连做5次，再同样缓慢地将头部左右下压10次。

02 手肘关节

每天学习，会长时间的保持写字动作，尤其现在学生的作业繁重，手肘部难免不舒服。可以每天弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软，然后做做抓握动作，或者一手握拳，另一手抱住拳头，左右上下活动手腕

03 腰部

腰椎在脊椎的第20—24节，它们可算是整个脊柱里“受累”的椎骨了。它没胸椎稳定，没颈椎灵活，却承担了人整个上半身的重量，不管身体往哪个方向扭，受力的都是腰，这让它发生损伤的几率大大增加。其中，以被誉为“减震器”的椎间盘损害常见。

04 坐骨

髋臼是由耻骨、坐骨、髋骨三部分组成，髋关节的顶部占髋臼面积的2／5，由髂骨组成，后壁占髋臼的2／5，由坐骨构成，前壁占髋臼面积的1／5，由耻骨构成。

走路或站立时，腿部分担髋部以下重量，而髋关节则承受着整个上身的重量。因此，它是所有承重关节中活动幅度大，也是磨损比较厉害的。

综合以上所说，腰和髋关节的保护尤为重要，那么选择一般合适的学习椅就显得尤为重要，今天给大家分享下，针对不同需求，选择什么样的椅子。

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