人类是一种很奇怪的动物，在漫长的进化过程中，体力劳动让人类从四肢着地的猿猴进化成直立行走的智慧生命；而在近现代，脑力劳动和体力劳动的分工越发明显，电脑（电子计算机）的发明和广泛应用让脑力劳动者最终蜷缩在座椅之中，被捆绑在显示屏幕前，人类似乎回到了弯腰驼背的远古时期，体质甚至出现了倒退。

不过这一状况并没有维持很久，随着人体工学办公家具的飞速发展，办公环境变得越来越舒适，更加健康的半躺式、骑马式、站立式办公姿势不断地得到普及，在使用电脑的过程中，它们与坐式办公相互切换，不仅保证身体各部分器官不会受到长期单一姿势造成的不可逆转的损伤，而且帮助集中注意力，提高工作效率。尤其是站立式办公又让人类回到直立的健康状态。

第一阶段：旧式显示器和办公椅害人不浅

最早的显示器是大块头的CRT显示器，因为巨大而沉重的机身，只能通过底座放置于桌面上。后来纤薄的液晶显示器出现，底座的配置却一直沿袭下来，成为显示器的标配部件。然而，不可调节高度的显示器底座却成为戕害健康，让用户弯腰驼背的罪魁祸首之一。

因为显示器底座无法调节高度，角度调节也有限，而一般的办公桌又较矮，所以人们经常需要弯腰伸脖低头去看显示器，长久以往，身体蜷缩成一条“大虾”，严重影响了颈椎和腰椎的健康。

旧式的座椅大多数没有头枕设计，椅背也不能后仰。使用者很少倚靠椅背，座椅的功能被简化成一块座垫，腰颈椎患病的机率大幅提高。

第二阶段：半躺式办公——显示器支架和头枕解放劳动者

液晶显示器迅速普及，显示器支架开始成为标配，它能够大幅度的调节屏幕高度、与眼睛的距离和倾斜的角度，放飞屏幕，解放颈椎，将上身恢复到挺直状态。

为了颈椎的健康，建议购买质量较好的显示器支架，质量较差的显示器支架会在屏幕的自重影响下，不断降低高度或下斜角度。随着中国的对外开放，类似达宝利销售的美国Ergotron爱格升的显示器支架也不过百元价格，但是无论是品牌历史、科研能力和产品质量目前均优于国内品牌。

可倾仰椅背和头枕设计被大规模地引入人体工学电脑椅的设计之中。科学研究表明在操作电脑时，身体稍微后仰靠在椅背上，头枕帮助分担部分头部重量，背垫和腰枕帮助分担部分躯干重量，能够延缓腰颈椎劳损，是更为健康的坐式办公姿势。

配合显示器支架和人体工学座椅的头枕，大多数人能够轻松实现半躺式办公姿势。

第三阶段：骑马式办公——人体工学座椅的另一分支

为了避免电脑病的产生，保护人们的身体健康，人类一直没有停止改进办公家具的努力。经过数年的研究，2001年被誉为“最适合操作电脑的椅子”——马鞍椅在“日内瓦国际发明展”上亮相。这种新式的座椅迅速在全球传播并获得了广泛的认可。

马鞍椅又称“骑马式座椅”，是椅子的一种，“骑马式坐姿”灵感源自于模仿骑马的姿态。从之后的研究来看，这一革命性的设计是缓解久坐不适感、矫正坐姿的有效的途径。

马鞍椅是不需要靠背，因为和站立时类似，上半身的重量主要由坐骨承担，而非肌肉等软组织，所以上身躯干可以自然保持挺直的状态。马鞍椅在长时间使用电脑时具有五大优点：

1、缓解腰背疼痛：骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置，这个放松自然的姿势能有效放松肩颈肌肉；腰部脊柱自然向前凸，和弯腰驼背的姿势相比，腰椎间盘和腰椎周围的神经不会被过度挤压，有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛。

2、减少腹部脂肪堆积：采取传统坐姿，血液和营养长期堆积于小腹部位，造成了腹部的脂肪堆积，这一部分脂肪难以进行消耗，是减肥中的难点。当上身姿势改善时，腹部和胃肠道所受压力会降低，消化更顺畅，营养更容易送到全身各个部位，因此起到塑身的作用，保持背、胸、臀的完美曲线。

3、保持头脑清醒：骑马式坐姿能够帮助提高呼吸深度，吸取更多的氧气而保持清醒的头脑，不容易昏睡。尤其适用于需要大量用脑的职业，可以有效改进学习和工作效率。

4、保护生殖系统：采取传统坐姿，久坐会导致生殖器部位压迫，影响血液循环及神经功能，严重时会导致性功能障碍。而两瓣式的镂空设计保证生殖器官不会受到压迫，让身体和大腿保持合适角度，使私处不至于温度过高，避免男性精子质量降低和女性阴道感染等危险。

5、改善血液循环：躯干和大腿之间135度姿势能帮助放松关节紧张；下肢血流改善，可降低浮肿、脂肪团和静脉曲张的危险。

达宝利销售的来自芬兰的Salli（萨利）马鞍椅是全球马鞍椅的发明者和专利持有人，目前中国市场上已经大量出现假冒伪劣产品，敬告广大消费者慎重选择，谨防假冒。

第四阶段：站立式办公——恢复站立，摆脱久坐危害

人是一种动物，生来就是要动的。而久坐却在违背人类的天性。久坐不只伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。

美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率。澳大利亚研究人员发现，每天久坐超过4小时与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%，其他原因死亡的危险性增加46%。

站立“燃烧”的热量是坐着的3倍，同时对关节病、呼吸疾病、糖尿病、胃病等也有积极的预防效果。站式办公在全球范围内获得越来越多人的认可，成为办公姿势的一场革命，站式办公家具成为许多企业和家庭的重要选择。

站式办公家具主要分为独立的长降办公桌和可放在原有桌面上的升降工作台两类，其作用就是打破坐式办公的局限，让用户可以快速的在坐式办公、骑马式办公与站式办公等多种办公姿势之间切换，缓解身体疲劳，预防电脑职业病的重要办公家具，值得重视身体健康的电脑一族在家中配备。在一些知名的IT和金融公司，站式办公家具正在被逐渐引进。

法国思想家伏尔泰提出“生命在于运动”的格言。我们应该成为生命的主宰，却正在不知不觉之间沦为电子产品的奴隶。许多人因为工作、娱乐和爱好的关系需要经常使用电脑，切记不要被电脑束缚生命，避免久坐，采用多种办公姿势，注意间隔休息，坚持运动。毕竟人生一世，功名利禄终归尘土，健康的体魄才是幸福人生的基石，是伴随一生的宝贵财富。